Sueño y Amapola de California

La Amapola de California (Eschscholzia califórnica Cham.), es una planta de pequeño tamaño (30-60 cm.), con flores vistosas de color amarillo anaranjado. Originaria de California y norte de México, se ha adaptado en Europa, donde se cultiva con fines ornamentales. La parte de la planta que se utiliza con fines terapéuticos es la sumidad aérea florida¹. La Amapola de California es una planta muy conocida que ayuda a mejorar la calidad del sueño y contribuye a una relajación óptima y al bienestar físico y mental.

La Amapola de California, es una planta muy utilizada en medicina popular como analgésica y sedante. Los complementos alimenticios que llevan Amapola de California, se utilizan tradicionalmente como sedantes para ayudar a mejorar la calidad del sueño².

¿En mi caso, sería recomendable tomarla?

En la farmacia se reciben diariamente múltiples consultas y demandas de productos para dificultades del sueño, generalmente se trata de clientes con dificultades puntuales debidos al estrés, jet lag y personas que les cuesta conciliar o tienen mala calidad del sueño³.

La Amapola de California, es una planta que ayuda a mejorar la calidad del sueño, y contribuye a una relajación óptima y al bienestar físico y mental.

¿Cuándo tomar Amapola de California?

Para ayudar a mejorar la calidad del sueño², se recomienda tomar Amapola de California antes de ir a dormir, siempre a la misma hora.

REFERENCIAS

1.      Plantas medicinales para el insomnio. Centro de investigación sobre fitoterapia. 1ª ed. Madrid: Editorial Complutense, 2008.

2.      La Amapola de California ayuda a mejorar la calidad del sueño.

3.      Alonso Osorio MJ. Protocolos en la farmacia. Trastornos del sueño. El farmacéutico n.º 582. 2019 Dic. Ediciones Mayo, S.A.